Smart working: i dolori alla cervicale e alla schiena
Passare tante ore chini sul computer e cellulari può provocare dolori alla cervicale e alla schiena. A chi non è capitato di tornare a casa dopo una lunga giornata di lavorativa e accusare dolore alla schiena oppure alle spalle? Riunioni, lezioni da casa, videochiamate hanno aumentato notevolmente la sedentarietà. Scopriamo i consigli dell’osteopata Dottor Carollo per mantenere una corretta postura davanti agli schermi. La causa dei dolori alla cervicale e alla schiena I dolori alla cervicale e alla schiena sono associati: All’utilizzo del mouse, per più di 2 ore; All’utilizzo del computer per più di 6 ore; All’adozione di posizioni stressanti con aumento della flessione del collo/testa in avanti per più di un 1 ora senza regolari pause. I videoterminalisti per necessità solitamente mantengono una seduta prolungata, con una flessione lombare associata all’anteposizione del capo (postura da tartaruga). Questa posizione aumenta lo stress muscolare dei muscoli estensori del rachide e la cifosi toracica (gobba), con conseguente compenso del rachide cervicale per mantenere lo sguardo orizzontale verso lo schermo. I consigli per limitare i dolori Presentiamo alcuni consigli pratici per limitare l’insorgenza di dolori alla schiena e al collo. Concediti delle pause dopo un’ora e mezza di lavoro; Procurati una sedia ergonomica oppure acquista un cuscino che ti sia di supporto a mantenere la fisiologica lordosi lombare; Posiziona il monitor in maniera corretta, all’altezza degli occhi; i dolori al collo e alla schiena, se non opportunamente trattati, possono degenerare in breve tempo in una infiammazione articolare, la cervicalgia, che è a tutti gli effetti una patologia che tende a diventare cronica, cioè ad acutizzarsi e ripresentarsi ciclicamente. 📞 Cerchi un osteopata a Roma o un osteopata a Milano?Il Dr. Alessandro Carollo, con oltre 15 anni di esperienza in osteopatia, riceve nelle sue sedi di Roma e Milano per trattamenti contro mal di schiena, dolori cervicali, e disturbi muscolo-scheletrici. 👉 Contatta un osteopata a Roma o un osteopata a Milano oppure scrivi a dott.carollo@gmail.com 📱 Seguimi su Instagram: @dr.carollo▶️ Guarda i video su YouTube: Dr. Alessandro Carollo
Lombalgia: approccio Osteopatico
La lombalgia è il nome con il quale viene indicato il comune mal di schiena. Può interessare la zona lombare e sacrale di adulti e adolescenti. Se soffri spesso di mal di schiena dovresti sapere che può essere curato seguendo un iter specifico, a seconda dell’intensità del dolore avvertito. Nei casi più complessi si consiglia la somministrazione di farmici corticosteroidi volti ad alleviare il dolore cronico. Un’alternativa alla cura farmacologica è il trattamento osteopatico per il mal di schiena, particolarmente efficace per decontratturare la zona interessata tramite esercizi e manipolazioni mirate. Scopri tutte le informazioni utili insieme al Dottor Alessandro Carollo, osteopata di Milano, Roma e Napoli. Le principali cause Come abbiamo anticipato, la lombalgia è un disturbo muscolo-scheletrico che causa dolore talvolta acuto. Può essere generato da una contrattura a seguito di un movimento brusco. Altri fattori di rischio insorgenza possono essere: Il sovrappeso; Il fumo; La sedentarietà; L’attività fisica intensa; L’assunzione di posture errate; Lo stress eccessivo; Il sollevamento di carichi pesanti o colpi di freddo. I benefici dell’osteopatia L’osteopatia garantisce un recupero graduale e progressivo nel ripristinare le normali funzioni e attività della schiena. Grazie all’esecuzione di esercizi di stretching, i muscoli verranno rinforzati garantendo una completa guarigione. Inoltre l’osteopatia indirizza il paziente nella rieducazione posturale aiutandolo ad assumere una corretta postura e una particolare attenzione nei movimenti da compiere durante la giornata, prevenendo in tal modo il rischio di recidiva. Come avviene il trattamento osteopatico per la lombalgia L’osteopatia cura la lombalgia attraverso la valutazione globale dei singoli distretti corporei responsabili della patologia. Mediante un esame manuale sulla zona interessata, il Dottor Alessandro Carollo osteopata specializzato a Milano, potrà individuare la causa scatenante del malessere. La seduta osteopatica procederà attraverso il trattamento del bacino, anca e delle articolazioni sacro iliache vicine alla zona lombare. Saranno oggetto di analisi, in corso di anamnesi, anche le eventuali tensioni addominali come causa di un dolore riflesso nella schiena. L’osteopata porrà un’analisi infine anche sul piede, quale punto del corpo che subisce un sovraccarico lombare notevole. Talvolta il trattamento osteopatico viene accompagnato da altre terapie fisiche alternative come l’agopuntura, il laserterapia o la kinesio taping, che consiste nell’applicazione di bande elastiche al fine di ridurre la tensione muscolare. 📞 Cerchi un osteopata a Roma o un osteopata a Milano?Il Dr. Alessandro Carollo, con oltre 15 anni di esperienza in osteopatia, riceve nelle sue sedi di Roma e Milano per trattamenti contro mal di schiena, dolori cervicali, e disturbi muscolo-scheletrici. 👉 Contatta un osteopata a Roma o un osteopata a Milano oppure scrivi a dott.carollo@gmail.com 📱 Seguimi su Instagram: @dr.carollo▶️ Guarda i video su YouTube: Dr. Alessandro Carollo
