Traumi Sportivi: I Più Comuni e Come Curarli con l’Osteopatia
Praticare sport fa bene alla salute, migliora il tono muscolare, la coordinazione e il benessere mentale. Tuttavia, quando l’attività fisica è intensa o svolta senza un’adeguata preparazione, può provocare una serie di disturbi e lesioni muscolo-scheletriche, noti come traumi sportivi.
Queste lesioni possono riguardare muscoli, tendini, legamenti e ossa, e vanno da lievi microtraumi fino a fratture vere e proprie, influenzando negativamente la performance dell’atleta e il suo recupero funzionale.
I Traumi Sportivi più Comuni
Secondo la letteratura medica, le lesioni più frequenti nello sport sono:
🔹 Distorsioni
La distorsione articolare si verifica quando un’articolazione subisce un movimento anomalo, oltre il proprio range fisiologico. Può coinvolgere caviglie, ginocchia, polsi e spalle.
📖 Fonte: Waterman BR, Owens BD, et al. The epidemiology of ankle sprains in the United States. J Bone Joint Surg Am. 2010;92(13):2279–2284.
🔹 Stiramenti muscolari
Gli stiramenti derivano da un allungamento eccessivo delle fibre muscolari, spesso dovuto a riscaldamento insufficiente, disidratazione o movimenti esplosivi.
📖 Fonte: Petersen J, Thorborg K, Nielsen MB, et al. Preventive effect of eccentric training on acute hamstring injuries in men’s soccer. Am J Sports Med. 2011;39(11):2296-2303.
🔹 Fratture traumatiche
Una frattura ossea avviene quando lo stress supera la capacità di resistenza del tessuto osseo. Può essere completa, incompleta o da stress (microfratture ripetute nel tempo).
📖 Fonte: Boden BP, Osbahr DC. High-risk stress fractures: evaluation and treatment. J Am Acad Orthop Surg. 2000;8(6):344-353.
🔹 Usura articolare
L’usura è una condizione degenerativa progressiva, comune negli atleti di lunga data, che porta a fenomeni come tendinopatie, artrosi precoce o borsiti.
📖 Fonte: Tveit M, Rosengren BE, Nilsson JA, Karlsson MK. Former male elite athletes have a higher prevalence of osteoarthritis and arthroplasty in the hip and knee than expected. Am J Sports Med. 2012;40(3):527-533.
L’Osteopatia nello Sport: Come Agisce
L’osteopatia sportiva è una specializzazione dell’osteopatia che si occupa della prevenzione, valutazione e trattamento delle disfunzioni biomeccaniche causate dall’attività fisica.
Tramite manipolazioni articolari, tecniche miofasciali, viscerali e craniosacrali, l’osteopata mira a:
Ridurre il dolore e l’infiammazione
Migliorare il range di movimento
Favorire il recupero funzionale
Prevenire recidive e compensi posturali
Uno studio clinico pubblicato su Journal of Bodywork and Movement Therapies ha evidenziato che l’osteopatia riduce significativamente i tempi di recupero muscolare e il dolore nei pazienti sportivi, rispetto al solo riposo.
📖 Fonte: Vicar AJ. Osteopathic manipulative treatment in the management of sports injuries. J Bodyw Mov Ther. 2004;8(4):264-270.
Osteopatia per Distorsioni e Stiramenti
Nel caso di distorsioni e stiramenti, l’osteopatia può:
Rilasciare tensioni muscolari secondarie
Ripristinare la mobilità articolare
Favorire il drenaggio linfatico e la vascolarizzazione locale
Aiutare a riequilibrare l’intera postura
Questo consente una guarigione più veloce, riducendo la probabilità di cicatrici disfunzionali e di ricadute future.
Osteopatia nel Recupero Post-Frattura
Dopo una frattura, una volta terminata la fase di immobilizzazione, è fondamentale ristabilire l’equilibrio biomeccanico. L’osteopata lavora:
Sulle tensioni fasciali residue
Sulla simmetria articolare
Sull’integrazione del movimento nell’intera catena cinetica
Trattamento dell’Usura Articolare negli Sportivi
Nel lungo termine, l’osteopatia può contenere i danni da usura e aiutare ad aumentare la mobilità articolare residua:
Migliorando la distribuzione dei carichi articolari
Attenuando le rigidità muscolari secondarie
Riequilibrando il diaframma e l’assetto posturale
Quando Rivolgersi all’Osteopata
Atleti, amatori e sportivi di ogni età possono beneficiare di un trattamento osteopatico in caso di:
Dolore post-allenamento persistente
Riduzione di performance
Sensazione di squilibrio o instabilità
Prevenzione in fasi di carico intensivo (gare, preparazioni)
L’osteopatia sportiva è totalmente compatibile con fisioterapia e preparazione atletica, integrandosi perfettamente in un programma di recupero e prevenzione infortuni.
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